夫妻保健

　　人们现在越来越注重优生优育，特别是很多男性比较关心容易杀精的一些行为，比如胸片辐射杀精，有些时候是不可避免的，关键是要了解提高精子质量的方法。

　　胸透对精子的影响主要是指X光对精子的影响，射线会损害睾丸生精细胞，影响精子生成，甚至导致精子畸形率增高。所以建议备孕夫妻如果有一方接触X光射线，那么备孕时间还要再延后3个月到半年比较妥当。

　　男性睾丸对放射线非常敏感，经X射线慢性照射后，轻者精子数目减少，畸形精子增加;重者睾丸萎缩。所以x射线对生育一定有影响。人的睾丸接受100拉德的吸收剂量时即可引起精子缺乏。精子的生成量要达照射前水平或具有生育能力，则需要1年以上。男性遭受500-600居里的照射，则导致永久性不育;如接受250居里的照射，1年内暂时产生不育。

　　一般的胸透是医生为了检查肺的疾病时或者是健康查体时经常做的一个项目。现在医院的放射机的保护措施比较多，而且对人的损害一般情况下是很小的。但有生育计划的夫妻，应该提前一年，至少半年，停止做非常规的透视、拍胸片等检查。如果已经做了，那生育计划应该适当推迟。

　　如何提高精子质量

　　1、体育锻炼。体育锻炼能改善男性身体素质，从而提高精子质量，但避免剧烈运动。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，应严格控制摄入量。

　　5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6、放松心情。做些能让自己放松的事情，如散步、听歌等，会有助于精子的生长。

　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　9、进食优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质和精氨酸是精子形成的重要原质料。富含高蛋白质和精氨酸的食物有瘦肉、牛羊肉、鱼虾、蛋类、豆制品等。

　　10、定期体检。定期体检可以更好地掌握自己的身体状况，做到对疾病早发现早治疗。

　　在我们周围很多行为都有可能起到杀精的作用，我们要尽可能进行了解，特别是一些无法避免的情况，只有这样才能防止危害性加大。