月经不调

　　夏天到来，不论是久居空调的清凉环境还是贪食冷饮，不注重保暖，都容易导致寒冷邪气侵袭体内，女性易发宫寒，产生手脚冰凉、经期下腹坠胀、痛经、月经不调等症状。女性调理宫寒的秘诀很简单，多吃生姜，在茶类饮品中加入生姜，对于经期痛经不适能有很大的缓解效果。那么，宫寒女性怎么吃生姜最好呢？

　　宫寒吃生姜好吗

　　宫寒女性调理保养的重点应放在饮食上。女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季节，也不能多吃。体燥、火气大时适当吃一些可以，但要把握好尺度。吃东西的时候，还可以先吃热的食物，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。一些寒性食物，例如西瓜、绿豆、苦瓜等，要分季节，适当地吃。另外，平时可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒气。冬季，还可以多吃些羊肉、狗肉补充阳气。

　　生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为呕家圣药。生姜搭配红糖的生姜红糖水，简称姜汤，长期喝，有补血补气的功效，宫寒可治愈。

　　生姜治疗宫寒的方法

　　1、红糖姜茶

　　功效：抗氧化、暖宫。

　　适宜人群：有宫寒症状的妇女同胞们。

　　做法：生姜剁碎，加水开大火煮，煮到水只剩三分之一的时候，放入红糖和茶，再煮上五分钟，即可。

　　2、生姜红枣茶

　　功效：改善贫血、对抗秋寒、补血。

　　适宜人群：体质偏寒的人可多饮一些。

　　做法：先把生姜红枣煮上半个小时后关火，然后放入茶叶，等茶叶泡出味道后就可饮用。

　　3、姜汁撞奶

　　姜撞奶是广州番禺极负盛名的传统美食。姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。

　　4、生姜红茶

　　功效：减肥祛斑、活血化瘀。

　　适宜人群：肥胖者和长斑者都适合。

　　做法：先把洗过的生姜切成薄片或者细丝备用，再用85度左右的开水泡一杯红茶，最后把切好的生姜放进去，闷一会儿，就可以饮用。

　　5、生姜蜂蜜茶

　　功效：可治疗感冒、牙周炎，缓解醉酒后的头疼症状。

　　适宜人群：天生体寒的人尤其适合，可帮助他们改善手脚冰冷的症状。

　　做法：先将生姜和茶用大火烧开，煮上半个小时后，关火，放入蜂蜜，去渣，即可饮用。

　　6、姜丝绿茶

　　功效：减肥、抗衰老。

　　适宜人群：想减肥又不想运动的人群。

　　做法：把干姜丝清洗干净，然后和绿茶一起放入杯中，用九十度以上开水冲泡，然后出汤饮用即可。