月经不调

　　夏季到来，除了冰镇凉饮深受人们喜爱追捧，是避暑消渴的好饮品之外，善于养生调理的人最不会错过的就是饮茶了。饮茶养生之道源远流长，经期因为宫寒容易有痛经、手脚冰凉、腰痛症状的发生时，女性应学会调理身体，宫寒喝什么茶最能改善体质，缓解病情呢？

　　宫寒喝什么茶好

　　1、红糖姜茶

　　食材：适量的红糖、无核金丝枣、姜片。

　　做法：一同放到锅里，加适量的清水，用大煮煮烧沸，再改成小火，慢慢熬煮约1小时，煮好后，可以过滤掉姜片食用。

　　功效：具有补血益气，散寒暖身，暖脾健胃，活血舒筋，化瘀生新的功效，可以促进身体的血液循环，改善胃寒，宫寒等等寒症，建议在早上或上午喝，晚上不宜食用，以免上火。

　　2、玫瑰普洱茶

　　食材：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　做法：先将普洱茶放入杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝 第二泡茶加入玫瑰花 再注入开水冲泡 待稍凉 加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人 能疏解胸闷，气烦的心情 对缓解紧张 抑郁有不错的效果。

　　3、益母草玫瑰茶

　　食材：适量的枸杞子，益母草和玫瑰。

　　做法：冲洗干净后，一起放到砂锅里，煮沸，过滤掉益母草和玫瑰后，等到温度适宜时，可以加一点点蜂蜜，搅拌均即可饮用。

　　功效：活血化瘀，利尿消肿，行气解郁，调经止痛，非常适合宫寒痛经的女性饮用，可以月经不调，痛经，闭经等等都有好处。

　　4、姜枣茶

　　食材：姜枣茶（2杯）原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（不要去皮）

　　做法：适量水，生姜、红枣、枸杞一起煮成淡红色即可。体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

　　功效：适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

　　5、红枣当归茶

　　食材：红枣5-8颗，当归2-3片。

　　做法：将材料一起放到砂锅内，加清水适量，煮沸即成，可以反复冲泡。

　　功效：补血养颜，通调气血，健脾养肝，可改善宫寒痛经，月经量少，颜色暗淡等症状，令女性重新拥有红润的气色，与健康的身体。

　　6、桂枝桂圆茶

　　食材：桂枝1钱、桂圆3颗、当归1钱、红枣3颗（去籽）、生薑3片。

　　做法：将药材洗淨，包入过滤袋置入锅中，与1000cc水同煮至沸腾，转小火再煮10分钟即可。

　　功效：温经通脉、补血暖宫。从经前七天或经行第1天开始饮用。

　　温馨提示：通常宫寒的女性不易受孕，这也常与肾气弱、气血不足有关，故必须加强活血，以活络子宫成为胎儿适合的生长环境，让内膜生长的更好，因此建议女孩子从青春期开始，就要好好爱护子宫，平日应作息正常、保持身体清洁、定期运动，以及注意均衡营养，让子宫维持健康良好的状态，才是女人爱自己的不二法门。