2017-07-05 13:50来源:这样爱分享
生活中,大姨妈一来,女性经期出现的种种不适症状都要引起重视,与宫寒有很大的关联。“十女九寒”说的就是宫寒,女性宫寒会影响到子宫的孕育环境,对生育孕产的危害影响不容小觑。如何发现宫寒的症状呢?女性宫寒,身体最容易产生哪些生理表现呢?调理宫寒,女性可以从哪些温性补血的食物获得滋养呢?
如何自测是否患有宫寒
1、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉;
2、痛经,小腹部有冰冷的感觉;
3、经常气色很差精力不济,面色黯黑或苍白无华;
4、白带多且清稀,闻起来有股腥味;
5、经期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗;
6、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑;
7、性趣不高,备孕好久没动静。
女性宫寒如何调理好
1、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃,选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
3、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃,把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就可以饮用了。
4、枸杞
宫寒吃什么好?枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
5、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。红花暖宫蛋是宫寒女性最佳的食疗方。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1。5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
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