月经不调

　　生活中，女性宫寒很多时候是由于长期的不当饮食习惯和生活方式导致体质变差，尤其是夏天贪凉常吹空调，冷气充足更会加重宫寒的症状。中医辨证看待宫寒是肾阳不足，胞宫失于温煦而出现的寒症。临床上治疗宫寒的方法有很多种，艾灸也是其中一种有效的方法。艾灸治疗宫寒问题如何取穴呢？

　　艾灸能够治疗宫寒吗

　　女性体质偏寒，而阳不足时，这样身体就容易出现虚寒之证，比如手脚冰凉、宫寒、胃寒等症状。人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血，宫寒导致气血运行不畅，容易引发很多妇科疾病。治疗宫寒可以用中医艾灸的方法吗？

　　艾灸可治女性宫寒的病症。灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。古代有把艾绒直接放在皮肤上，或者隔着姜片或者盐进行直接灸，现在直接灸的很少，一般使用艾条放在艾盒里面或者用手拿着做艾灸。

　　女性宫寒如何艾灸治疗

　　1、关元穴

　　关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

　　2、神阙穴

　　在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

　　3、命门穴

　　命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

　　另外，自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位，将两手握拳，背在腰后，用拇指突出的关节按住腰眼穴，并稍稍用力进行按揉，可每次按揉50下（使腰眼穴出现酸胀感效果更住）。然后，将两手的掌心紧按在腰部两侧，沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部，直到腰部皮肤发热为止。中医认为，“腰为肾之府”，坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。

　　4、气海穴

　　该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

　　另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起（右手在上 ，左手在下 ）放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈 ，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。　　艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。另外，艾灸时间长，局部皮肤也会出疱，中医认为这是产生疗效的标志，但要注意皮肤护理，避免水疱破亏后引发感染。

　　艾灸治疗宫寒的注意事项

　　1、距离穴位3cm左右的高度进行，以局部有温热感、温热发红，而不致产生灼痛为宜。

　　2、一般不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

　　3、宫寒的人一定要严格控制好自己的饮食的，平时多吃补血性的食物，禁止吃辛辣的食物。

　　温馨提示：中医认为宫寒并不是一朝一夕就可调理过来的，引起宫寒的因素多和日常不当的生活习惯，比如说穿得过少，腰部受寒、经期食用寒凉的食物、流产过多、运动量过少、居住的环境寒气过重等等都有可能会进一步加大宫寒对女性的危害的，因此建议日常一定要注意加强运动、可适当的多服用一些有助于阳气升发的食物，比如黄芪、红枣、枸杞子等中成药，另外也可适当的多吃一些具有补血功效的食物。