夫妻保健

　　大家都普遍认为补精血和补血是同一个概念，殊不知，其实严格意义的上说这是两个不同的概念，里面大有文章，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　补精血

　　精血是生理学名词。系精与血的统称，是维持人体生命活动的基本物质。血本源于先天之精，而生成于后天饮食水谷；精的形成，亦靠后天饮食所化生，故有“精血同源”之说，精血的盈亏决定人体的健康与否。

　　中医的精、血均为机体物质基础，属阴，精为阴中之阳，血为阴中之阴。

　　广义的精指精微物质，狭义的精指生殖之精液。血也是精微物质，但它有形可见为红色液体，而广义的精是无形可见的。精为先天肾所生，血为后天脾所生。但先天是靠后天维系，而后天源于先天。精血同源说解释为“精血同用”更确切。

　　中医认为，出血之症多因于火，精血之病多因下焦湿热、瘀热互结及阴虚火旺等扰于精室所致。精血多从湿热、瘀阻、虚火立论。精血是指以排出性精液为主要表现的病症，既是一个病名，又是一个症状。

　　中医认为，补精血可以多吃些补肾虚益精血的中药或者食物，比如：杜仲、冬虫夏草、鹿茸、何首乌、芡实、羊肾、鱼鳔、莲子、虾、核桃仁等等。

　　补血

　　补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。

　　中医治疗血虚症的方法。又称养血。属补法。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。

　　需要补血的对象也常分为：外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血；处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康；少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。

　　补血的食物或者中药，比如：乌鸡、阿胶、红枣、桑葚、南瓜、甘蔗、黑豆、发菜、菠菜、黑芝麻、海带、红酒、葡萄等等。

　　此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。