补肾食物

　　肾虚时才补肾，而补肾需要分清症状，再经过慢慢调理，不能急速调理，否则欲速则不达，下面小编就为你介绍几种能补精血和阴虚的中药，仅供参考。

　　能补精血和阴虚的中药

　　1、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　2、枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

　　3、山萸肉

　　中医主为，其性平、味甘、酸，功能养肝肾，敛阴止汗救脱，为滋补肾阴要药，主要用于肝肾阴虚证，适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软，眩晕耳鸣，阳痿、遗精，小便频数，虚汗不止等症。

　　4、百合

　　百合性微寒，味甘。归心、肺经。《本草纲目》记载百合可“润肺止咳、宁心安神、补中益气”。

　　百合味道鲜美，营养丰富，为药食兼优的滋补佳品。中医认为百合能养阴清热，滋补润肺，治肺结核咯血，具有清心安神功效，用于热病余热未清，虚烦惊悸，失眠多梦等。

　　5、黄精

　　性平，味甘。归脾、肺、肾经。《本草纲目》记载“黄精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精。”

　　《日华子本草》记载黄精“蒸曝久服，能补中益气、除风湿、安脏腑、补劳伤、助筋骨、益脾胃、润心肺。”用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于糖尿病很有疗效。

　　6、黑芝麻

　　性平，味甘。入肝、肾、大肠经。《本草纲目》记载：“服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光泽不饥。”

　　中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。尤其适宜老年人身体虚弱、头晕耳鸣、视物昏花、大便干燥、头发花白稀疏，以及老年骨质疏松者经常食用。

　　7、女贞子

　　性凉，味甘、苦。入肝、肾经。《本草纲目》载，女贞子“强阴健腰膝，变白发，明目。”

　　中医认为女贞子具有滋补肝肾、益阴养血、乌须明目之功。现代医学研究表明，女贞子内含熊果酸、甘露醇、葡萄糖、脂肪油等，有强心、利尿和保肝作用。可用于肝肾阴虚，腰酸耳鸣，须发早白；眼目昏暗，视物昏暗；阴虚发热。