夫妻保健

　　男人在性爱中基本都是处于一种主导地位，这样或许会给他们带来更多的激情但是也更容易疲劳，性爱之后的疲劳该怎么解决呢?接下来就来跟小编一起看看吧。

　　频繁的激情自然让身体感到疲劳，如果男性自觉体力不比从前，容易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

　　若情况还是不理想，可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品或中药。中医认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然来。

　　整天只吃不易消化的高油高脂，或偏食某些种类的食物、饮料，甚至经常因为紧张或作息不正常导致拉肚子、便秘交替，如此营养状况便难以正常供给人体运用，补充体力耗损，长期下来，精神萎靡自然难以避免，这一点中西医学的看法几乎一致。

　　调整脾胃的中药非常多，大都是性质温和，接近食材的药方，如四君子汤、六君子汤等等，到正规医院就诊时，医师会给予最适当的处方与建议，并调整身体的机能平衡，甚至可加入针灸治疗。

　　改善激情后的身体疲劳，首先最好从调整作息着手，而非一味壮阳，其次才是从饮食着手，实在无法改善，再找医师诊断，以了解身体是否真的有病。为了改善房事后体力不继等现象，很多人常想着如何炖补汤，希望能好好补回来，甚至怀疑自己需要壮阳，但吃药或喝补汤皆非恢复体力的必要条件，休息才是优先选项，尤其对单纯的房事后疲劳。

　　一般人在房事后要有适当的休息，才可恢复体力，因此最好在晚上上半夜进行房事，以便事后好好睡一觉。健康的年青人若不是夜夜欢爱，睡醒一觉后就会完全消除疲劳;而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍会微有倦意;体弱者或有疾病的人房事后疲劳更甚，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮!虽然他们性生活并不频密，仍会如此。

　　做完爱后，男人会变得想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感一直无法去除。不过，这种疲劳感与其认为是来自肉体，还不如说是属于神经性的。房事以后，会感到疲劳的男人大都是瘦弱型、神经质、低血压，内脏有下垂的倾向，一旦射精以后，恢复较迟。为了去除疲劳，就会想要睡觉，但是却难以成眠，结果会导致睡眠不足，体力减退。因此，完事以后，不要立刻睡觉，要稍微花一点时间，使自己身体的规律恢复到日常生活的步调才行。可以看一看电视、听一听音乐、看一看报纸、或是淋浴，之后就能够熟睡，翌日也不会感到疲倦。

　　如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展运动。起立，有如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力地拉扯。

　　除了以上方法以外男性朋友们还需要注意在性爱的时候不要做到自己十分疲惫了才停止，难道你们没听说过没有耕坏的田，只有累死的牛吗?可持续发展是很重要的。