夫妻保健

 　　射精力度不够的典型表现就是射精无力，因为事关生育的大问题，提高射精力度是很多男性关心的事情。那么，怎么样提高射精力度？

　　一、想要射精有力，锻炼性交肌肉。

　　有学者说，性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

　　方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月，一般就可感受到它对性生活的帮助。

　　二、刺激食指强精壮阳。

　　食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。中医认为，刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。按摩这个商阳穴不受场合、时间限制，方便操作；还能利用其他物件刺激这一穴位。如在早晚上下班乘坐公共汽车、地铁时，用食指勾住车内的扶手或吊环，进行摩擦;或闲暇时，两手食指相互勾着，反复牵拉；下雨天打伞，闲来无事，还可以用伞柄按摩食指。

　　注意：按摩时可用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下，左右手交换捏压为一次；按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为宜，长期坚持，会起到意想不到的效果。

　　三、强精就每天保持喝适量的蜂蜜。

　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

　　建议：每天喝些蜂蜜或其制品，必须养成习惯，长期坚持。

　　四、助精液更强元素：锌。

　　现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。

　　有关怎么样提高射精力度的介绍，男性朋友应该知道了吧。射精力度不足是有可能影响到生育的，出现这样的问题要引起重视，积极进行改善。