肾虚

　　生活中，很多产后女性容易感到精力透支，疲乏无力，一些肾虚的症状在生完孩子后悄悄找上这些体质较弱的新妈妈们了。肾虚脱发就是其中一种很常见的症状表现。产后女性坐月子期间调补身体很重要，发生肾虚脱发不仅影响身心情绪，也导致容颜收到损害。如何调理肾虚引起的产后脱发呢？

　　产后肾虚脱发怎么办

　　1、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　3、加强按摩。每天按摩头皮，用两手手指分开放在前面的头发中，手掌离开头发，从额头开始，向后轻轻地按摩，每分钟20次左右的速度就好，每次按摩大概15分钟就好，早上起来的时候按摩效果最好。记得按摩时，不要用力过大或用指甲抓头发。这样会损伤头发。

　　4、哺乳期的女性朋友们一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。产后脱发并不是什么大的疾病，患者不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　产后肾虚脱发吃什么调理

　　1、何首乌适量用水煎煮20分钟左右，去渣留汁，用汁再把10颗核桃仁煮一下，然后在放入猪脑适量，煮熟后加一些调味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次，这个是有生发的效果的。对于治疗肾虚型脱发效果很好。

　　2、枸杞15克、人参6克、龙眼肉20克、瘦猪肉150克，将瘦猪肉洗净后切片，人参用水浸泡一会后切薄片，再将枸杞和龙眼肉洗净后一起放入锅里，加入适量清水后用大火煮沸，煮沸后在用小火慢慢炖煮，待煮熟后直接食用即可。

　　3、准备侧柏叶15克、制首乌25克、黑芝麻30克、旱莲草、当归、熟地、生地各20克，然后一起用冷水浸泡大约一小时，然后捞出来放入锅中加适量水煎煮，煮沸后该用小火煮，大约煮三十分钟后即可服用，每煎一次可服用三次。

　　4、准备适量冰糖、枸杞12克、芝麻和黑豆各30克，将以上食材一起洗净后用大火煮，煮沸后再用小火继续煮，将黑豆煮熟后即可关火食用。

　　5、准备大米50克、何首乌30克、冰糖适量即可，将何首乌用砂锅煎煮后去掉残渣，然后放入大米和冰糖后继续煮，煮至米熟后即可食用。

　　产后肾虚脱发护理的注意事项

　　1、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长，这对脱发的预防是很重要的。

　　2、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。

　　3、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，这也是脱发的预防方法。

　　4、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，因此，这也是脱发的预防方法。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　5、脱发的预防还要注意不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　温馨提示：女性在产后如果发现脱发的情况，就要多增加营养，而且产后要照顾宝宝，难免精神紧张，焦虑，睡眠也不好，这就很容易导致脱发，因此女性要保持好的心情，来陪伴宝宝的成长，也能很好的避免脱发情况。