补肾食物

　　养生粥是世界上最方便、最便宜、最有用的保养方法，补精粥就是其中之一，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　补精粥什么时候吃

　　在补肾补精的食物上，古人给我们总结得很明确。古人认为，天地之间的精华是植物的种子，种子是天地万物当中植物的精，因为种子繁衍后代，而且它经历了春夏秋冬，春播、夏长、秋收、冬藏。经历了四季后，它的四气、五行是完备的，而且还包含了植物的生命精华。所以古人给我们制订“五谷为养”的饮食原则，饮食要以五谷杂粮为主。

　　所以，如果你一旦出现肾气极虚，血精的程度或者每天弯腰都很困难的时候，不妨试试补精粥，再配合中药的调理，一个月之后面色恢复，腰不疼了，一直到现在血精也没有发作，那就算是康复了。

　　补精粥

　　原料：黑豆、芡实、板栗、山药各等分。

　　做法：放在一起文火煮粥。

　　功效：补精补肾。

　　补精粥有哪些

　　阿胶糯米粥

　　原料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

　　做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾填精，养颜抗衰老。

　　银耳大米莲子粥

　　原料：银耳3克，大米50至100克，冰糖50克，莲子15克。

　　做法：银耳摘净洗好，水浸半小时，捞干备用；莲子去蕊分瓣，水浸一小时，捞干备用。淘洗干净大米，放入锅内，同莲子同煮粥，中火15分钟后加入银耳，武火煮5分钟，后加入冰糖，每天一次。

　　功效：滋阴补精。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。

　　当归红枣粥

　　原料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

　　功效：补肾补精，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

　　益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：我们先把益智仁磨成粉，把粳米洗干净放进锅中，放入适量的水，先用大火煮开，再调成小火熬成粥，最后加入益智仁粉末及调味品，再煮一下就可以食用了。

　　功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。