月经不调

　　运动本是强身健体的最好方式，有规律的运动更是能给健康带来极大的益处，不仅有助于改善体形，还可以消除精神的紧张及压力等。不爱运动会让女性的身体发胖，患上各种疾病，可是剧烈运动却会让女性月经不调。

　　国内外很多研究都表明，大量运动后确实容易出现月经失调，这种现象在女运动员和女舞蹈演员中尤为普遍。造成这种情况的根本原因在于大量运动可消耗很大的能量，使体内脂肪丧失过多，并产生下述的几个效应：

　　①产生雌激素的原料--固醇类物质的储备大为减少，并最终难以满足身体需要，导致月经来潮延迟或停经。

　　②体内能量储备减少，造成脑垂体分泌的促性腺激素减少而导致月经失调。人体在能量分配上是有选择性的，在能量不足时，机体首先放弃那些对生存来说不是必不可少的功能，如生育功能等，而集中给维持生命的功能提供能量。前面所说的神经性厌食者常有闭经，大运动量造成的闭经与此有点儿类似。在体内能量储备不足时，垂体促性腺激素和卵巢雌激素、孕激素分泌减少，也是造成闭经的原因之一。

　　③大量运动可增加血中儿茶酚胺和内腓肽等化学物质的浓度，而引起闭经。由此可见，大运动量引起的闭经实际上并非一种病态。

　　出现上述现象后不必紧张，可减少运动量，调整运动计划，一段时间后月经即可恢复正常。

　　这样爱小编温馨提醒：

    女性长期久坐不运动，会使脾胃消化功能减弱，气血不足，机体抵抗力下降，引起月经不调、早衰、妇科炎症等症状。久坐还会容易使下半身血液循环不畅，引发盆腔炎、附件炎，多表现为腰痛、小腹坠痛。所以适量的运动，进行有氧的运动对女性的健康是很有益处的。