补肾食物

　　中医认为，通过食疗来弥补身体的不足，从而达到补足气血，让你精力充沛，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　补精气体力的汤有哪些

　　红枣汤

　　原料：红枣15枚。

　　制作：将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。吃枣喝汤，早晚空腹食用。连服7日左右。

　　功效：补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足，以及过敏性紫颠、血小板减少等症。

　　红枣香菇汤

　　原料：干香菇20只，红枣8只，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。

　　制作：将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙；将红枣洗净，去核。用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右。

　　功效：滑润适口，甜、咸、香、辣味均有，但口味柔和鲜香。

　　莲子猪心汤

　　原料：莲子肉30克，猪心1个。

　　制作：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

　　功效：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血；猪心对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用。

　　红枣鸡蛋汤

　　原料：鸡蛋两个，红枣60克，红糖、水适量。

　　制作：红枣泡软，去核，加水500毫升煮沸30分钟，再将鸡蛋轻轻打入汤中，勿搅拌，煮熟后加入红糖即成。常服食。

　　功效：一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。

　　安神补脑汤

　　原料：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。

　　制作：生姜、蒜末、料酒各适量。将中药煎汤去渣，取汁备用;将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。

　　功效：补脑安神，调和气血。适用于脑力不足，病后虚弱，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力等。

　　鳝鱼猪肝汤

　　原料：鳝鱼、猪肝各250克，葱、姜、香菜少许。

　　制作：将鳝鱼放入纱布袋内与姜片、葱段、料酒一同入煲小火慢熬1.5小时，去浮沫，放入猪肝打散，加入盐、胡椒粉、葱碎、香菜碎调匀。

　　功效：鳝鱼和猪肝，是天生绝配。可补脑，益智，壮骨。