肾虚

　　生活中，肾虚患者由于精气不足，容易发生眩晕目昏的症状，且多伴有耳鸣、疲乏无力，严重可引起昏厥休克的现象，对患者的健康有很大的威胁。肾虚眩晕要如何预防呢？日常饮食调理和生活方式的良好习惯养成都有助于患者恢复健康，改善病情。那么，肾虚患者出现眩晕的食疗调理方法有哪些呢？饮食上哪些禁忌要注意？

　　肾虚眩晕的食疗方法

　　1、黑芝麻核桃粥

　　食材：大米30g，糯米20g，核桃仁20g，黑芝麻30g，冰糖适量。

　　做法：首先将大米和糯米用清水浸泡10分钟。然后锅中水烧开放入大米和糯米。再然后大火煮开加盖小火炖煮。这期间可以将核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。当米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。最后再放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。

　　功效：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。核桃仁温补肺肾，具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

　　2、枸杞猪腰粥

　　食材：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许。

　　做法：同煮成粥。

　　功效：有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症。

　　3、枸杞蒸鸡

　　食材：枸杞子30克，山茱萸15克，嫩鸡半只（约600克），香肠50克。

　　做法：将香肠切片，鸡剁成3厘米见方的鸡块，加入酱油、蚝油、食油、料酒、白糖、生粉、食盐、麻油、胡椒粉拌匀，腌渍15分钟。把枸杞子、山茱萸、香肠片、姜片与鸡块拌匀，放在盆内，加盖进人微波炉，用高功率火转8分钟。取出，翻动一下鸡块，撤少许葱段，再转1分钟即可。佐餐食用。

　　功效：养阴补肾，通窍聪耳。

　　4、杜仲腰花

　　食材：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对。

　　做法：将猪腰去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

　　功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　　肾虚眩晕的饮食禁忌

　　1、忌吃生冷的水果。夏天很多人喜欢吃冰西瓜解暑止渴，但其实冰西瓜是最伤脾胃的食物，应注意避免使用。生冷的食物对于脾胃的影响都很大，避免食用。

　　2、忌吃肥腻，发性的肉食。例如羊肉，羊肉大热不好消化引起肠胃不好，脾失运化，适当的喝一些羊汤可以。

　　3、忌吃辛辣的蔬菜食物。尤其是远离辣椒等辛辣之物，辛辣刺激会引起脾胃不适，造成脾虚加重，引起异常的腹泻睡眠不好，脾虚的病症加重不利于康复。

　　肾虚眩晕如何预防

　　1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，饮食上要注意多食用补肾养肾的食物，避免不当的摄食。

　　2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　4、调适情志，劳逸结合，避免精神刺激。