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女生第一次来“大姨妈”怎么做

2017-06-14 15:50来源:这样爱分享

  生活中很多女生在第一次“大姨妈”来报到时,都会感到惊慌害怕,不知道该怎么正确面对。接下来,小编就为大家来讲讲女生第一次来大姨妈时该怎么办,快来看看吧。

  在面对女生第一次来月经这件事,做为母亲有责任向孩子传授月经方面的知识和注意事项,帮助孩子以正确的心态面对月经这件事。并告诉孩子这是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象,避免忧心忡忡,加重心理负担。

  月经期间的女生应该保证充足的睡眠,不易做重体力活,一日三餐的饮食要均衡,不能和冷饮和寒性食物。这期间女性应补充适量的微量元素,以助于恢复身体的活力和体力。在个人卫生方面,应保持阴道的清洁和卫生。每天用清水清洗外阴1~2次,以免引起细菌感染和发烧。据了解,初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6。9%,其诱因主要为经期外阴不清洁。

  在经期可以进行一些运动幅度比较小的运动,以此来促进身体的新陈代谢功能。平时可以可以多参考一些少女经期的书籍。对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。

  温馨建议:

  (1)勤换月经垫。

  (2)每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。

  (3)大小便后,擦拭时由前向后,以免将肛门处的细菌带至外阴。

  (4)少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。

  (5)多喝开水,保持大便通畅。

  (6)保证充足的睡眠。

  (7)不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。

  (8)避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。

  (9)保持乐观稳定的情绪。

  专家提示:

  很多少女在月经初潮时会感到害怕和恐慌,不知如何是好。父母在察觉到孩子已经到了青春期临界点的时期,应帮助女儿准备好卫生巾,还应在适当的时候和孩子讲述月经的相关知识以及需要注意的事项,帮助孩子在月经初潮来临时不会过度的担心和害怕。帮助孩子度过初潮这一关。

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