夫妻保健

　　早泄是男性很常见的性方面的疾病之一，男性们都不愿意出现这种情况，下面小编就为你介绍几个能有效预防男人早泄的方法，希望能帮助到你。

　　如何预防早泄

　　1、加强夫妻之间的内心沟通，把内心的纠结都彻底小打出来，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　2、做爱之前和性伴侣亲吻、爱抚，让对方有了性爱欲望时再做爱，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、不要把做爱时间固定在夜晚，如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　4、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　5、男性可适当转移对性的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　6、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　7、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　8、日常饮食中避免辛辣刺激的食物。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　9、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　10、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　11、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　12、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。