夫妻保健

 　　阴道口松弛对于女性来说是一个难言之隐，其实会对我们的性生活有害的，那女人阴道口松弛怎么办?下面我们一起来看一下吧!

　　女人阴道口松弛怎么办?坚持卧式锻炼!

　　卧式锻炼顾名思义就是当自己卧躺时候对相关部位的肌肉进行恢复锻炼，这里的卧式锻炼操作方法是当卧躺在床上的时候，下半身悬空在床沿外面，然后作双腿抬升运动，使得身体呈90度直角状态，然后张开双腿数秒之后再慢慢合起来，这样对阴道内壁肌肉有着很好的锻炼效果，因此能够有效缓解阴道口松弛问题。

　　女人阴道口松弛怎么办?坚持走路锻炼!

　　走路锻炼法其实是非常简单的一种锻炼方法，主要是在日常走路的过程中利用力量将双腿内侧肌肉以及会阴部位置的肌肉作紧绷锻炼，每走几步放松一次，长期坚持的话也是非常有利于恢复阴道紧缩的。

　　女人阴道口松弛怎么办?坚持PC肌锻炼!

　　PC肌的人体阴部当中的一组肌肉，主要是从小腹耻骨部位一直向后延伸，直到肛门上方的尾骨部位。PC肌是托起盆腔内脏的主要肌肉，因此通过锻炼PC肌能够很好地恢复会阴部的肌肉弹性以及韧劲，对于恢复阴道紧缩有着显著的功效。

　　以上就是关于女人阴道口松弛怎么办的相关内容介绍。对于女性而言，阴道松弛是绝对不允许的一个生理改变，因此要想恢复阴道紧缩的状态，重新唤回夫妻双方的和谐性生活，并且帮助自己更好地获得健康，女性一定要经常做好上文推荐的几种锻炼方法，它们对于恢复阴道紧缩都是非常有帮助的 。