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老人保持20岁“战斗力”的秘密

2017-06-09 15:31来源:这样爱分享

  人一旦上了年纪之后,人的性功能就会下降,阴茎的勃起强度、速度和射精量都会有不同程度上的减退。所以说,老年人维持性能力,需要点妙招,下面就跟着小编一起来了解下吧。

老年人如何保持性能力

  老年人如何保持性能力

  性生活多少合适

  也就是要进行适度的性生活,性器官和其他器官一样“用进废退”。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,和谐的性生活可以活跃该部位的神经,使下丘脑-垂体-性腺的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活容易导致性功能紊乱,甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

  平躺休息一会儿

  现在的人工作压力那么大,下班回家后就会筋疲力尽,对性生活毫无兴趣,如果此时勉强同房,势必会影响性生活的质量。这些年岁大的人,可将性生活安排在早晨起床前。但需注意的是,每次性生活后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

老年人如何保持性能力

  睡前温水洗澡

  在白天的时候,经过了一天的劳动后,就会有点疲惫。而睡前沐浴可使人放松情绪,消除白天的紧张状态,使身体更加适应夜间植物神经的调配,对改善睡眠、提高性功能均有益处。但需注意的是,洗澡水千万不要过热,因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高,降低睾丸的功能,还可引起全身的血管显着扩张,造成脑部供血不足,使人出现疲乏感。

  少穿紧身内裤

  紧身裤虽然可以塑形,但是,非常不利于性器官的健康。而紧身三角裤则会压迫睾丸,使睾丸部位的温度过高,从而降低睾丸的功能。另外,穿紧身三角裤则会限制阴囊外皮肤毛孔的这种作用,使阴囊只能靠出汗来调节温度,长此以往,阴部潮湿温暖的环境就为细菌的繁殖创造了条件,从而引起阴部皮肤感染甚至导致生殖泌尿道感染。

维持老年人的性能力

  维持老年人的性能力的建议

  1、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

  2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

  3、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

  4、饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

  5、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

  6、在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性能力。

  7、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

  8、力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

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