月经不调

　　养生调经是经期女性最重要的保健工作，闭经女性同样要补血调经。生活中，女性容易因为工作或学习压力大，精神紧张导致月经不调，出现闭经，不当的饮食方式和受寒也会引起闭经。闭经对女性的危害不仅是月经不来，也会对女性的正常受孕有所影响。闭经女性补血要吃什么好呢？预防提前闭经的危害，女性要怎样食疗呢？

　　闭经补血吃什么好

　　1、黑糯米补血粥

　　食材：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

　　做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每天适当食用。

　　功效：黑糯米、桂圆和红枣有补血功效，山药的营养价值很高，有益气养血的作用，适当吃桂圆可以补血气、促进血液循环。

　　2、燕麦粥

　　食材：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

　　做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，放入电饭锅，加适量水煮熟即可。

　　3、黄豆雪梨猪脚汤

　　食材：雪梨1个，大豆50g、猪脚半只，姜片3片，盐。

　　做法：将猪脚用水除去异味，切成块，加入去核切块的雪梨、大豆和姜，加清水煮到滚开后维持旺火继续沸煮15分钟，再煲1个小时即可食用。

　　4、红枣乌鸡汤

　　食材：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。

　　做法：除了盐，什么都不加，将上述食材用文火慢炖两小时。

　　功效：滋补肝肾、清热益气，尤其是手脚容易冰凉的女生，多喝可以补血补气、增强抵抗力。

　　5、当归生姜羊肉汤

　　食材：羊肉、当归、葱姜、黄酒各适量。

　　做法：将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。

　　功效：适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　女性提前闭经的危害

　　1、不孕

　　闭经的女性应当先确定早闭经的成都，以便于进行诱发排卵，使其妊娠。轻度闭经的患者可能会出现排卵周期。中毒闭经患者体内雌激素水平极低，子宫内膜无增殖性的变化，卵泡基本不进行发育，最终造成女性不孕。

　　2、加速衰老

　　提前闭经所引起的卵巢早衰带来的危害性最为严重。会加速女性衰老，大多会导致患者性生活困难、生殖器萎缩、子宫癌风险增加、患全身性疾病等。

　　3、子宫萎缩

　　提前闭经所引发的闭经溢乳综合症，容易使患者发生子宫萎缩，进而慢慢转变为血枯症，给女性的身体健康产生了很大的损伤。

　　4、骨质疏松和高血压

　　闭经的并发症有哪些？闭经还会导致女性众多的远期并发症；闭经后的妇女会出现骨质疏松、四肢无力的现象，由于甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白升高，还容易引起动脉硬化、冠心病和高血压的发生；增加乳腺癌、心肌梗塞等疾病发生的几率。

　　5、精神障碍

　　提前闭经还可能使一些女性患上忧郁症等精神障碍，严重的影响女性正常的生活。