大学生性教育

 　　例假推迟的现象偶尔发生属于正常的，但推迟的时间长，并且经常如此的话，是需要引起重视的。那么，例假为什么会推迟？

　　1、怀孕

　　若近期有性行为，且月经比平时延迟7天以上，则要考虑是否怀孕。可用早孕试纸测试，若不确定，建议到医院确诊。

　　2、节食

　　减肥或者进食脂肪过少，长此以往也会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起月经的推迟甚至月经不来。

　　3、压力

　　压力会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经就会开始紊乱。长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，就会影响到正常的经期，引起月经延迟。

　　4、服药

　　不恰当服用避孕药，可能会导致女性内分泌失调，造成月经延期，还有胃药等其他药物，服用期间也可能造成月经推迟，甚至药物的副作用还可能导致停经。

　　5、手术

　　某些手术，譬如如宫腔手术，可能引起宫颈粘连，从而导致经血瘀留，使得月经来潮被推迟。

　　四招改善体质，调节月经不迟到

　　1、饮食：调理月经还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调很有帮助。

　　2、解压：白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。

　　3、运动：平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。

　　4、按摩：按摩是调理月经的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟；再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　导致女性例假推迟的因素有很多，可以按照自身情况，比对这些因素查找原因，明确之后才能更好解决，不清楚的时候应当到医院进行检查。