夫妻保健

 　　神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏。那么，性神经衰弱的治疗方法有哪些？

　　神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。如下几点调理建议希望对大家有所帮助。

　　一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

　　二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

　　三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

　　四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

　　五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。

　　六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,

　　八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

　　九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

　　神经衰弱的日常调理方法有哪些：

　　一、心理调整：神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　二、情绪调节：不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

　　三、合理安排：合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。

　　四、加强锻炼：体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　PS：饮食调理

　　如今我们的生活压力都是非常大的，很多人都因为自己的工作、家庭、生活影响了自己的健康。神经衰弱已经是我们生活中常见的一种疾病，治疗疾病的方法有很多，在治疗疾病的过程中，大家还应该重视自己的饮食。

　　神经衰弱怎么调理一：枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

　　神经衰弱怎么调理二：沙参、玉竹各15克，粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，连服数天。本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。

　　神经衰弱怎么调理三：红枣20枚，葱白8根。把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

　　目前治疗疾病的方法有很多，但是这种疾病并不是容易治愈的，患上疾病之后，患者一定要重视疾病，积极的进行治疗最关键。神经衰弱的患者还应该注意自己的生活细节，才能够更快的治愈疾病。