补肾食物

　　男人在社会上扮演着重要的角色，工作的同时还要照顾家人，身上的肩负着巨大的任务，这就会导致很多的男性出现身体虚弱或者肾虚的情况，而男人一旦肾虚就得养肾，养肾固精的方法有很多，食疗就是其中之一，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　杜仲羊腰汤

　　材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺。

　　做法：

　　1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。

　　2、杜仲过水洗，祛除杂质。

　　3、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。

　　4、将羊腰带汤一起食用。

　　功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。

　　枸杞子红枣粥

　　材料：枸杞子、红枣、粳米。

　　做法：

　　1、杞子15克，红枣9枚，粳米75克，加适量水放入锅中煮沸。

　　2、开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

　　功效：怎么养肾固精？本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。

　　山药枸杞子汤

　　材料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

　　做法：

　　1、鲜山药去皮，切段。

　　2、与其余配料共同放入无油的瓦罐中。

　　3、加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

　　功效：山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

　　性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节，或者通过学习一些养肾固精的动作，效果是相同的。