夫妻保健

　　中医认为，元气不好的人通常吃什么东西都没有什么胃口，除了吃不下东西，身体的气色也会变得特别不好，元气不好最主要的是平常生活习惯上的调整，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何补元气补精气

　　1、足三里

　　取穴：外膝眼向下4横指，当腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，即是足三里。

　　足三里属足阳明胃经的腧穴，他具有增强机体免疫力及抗病能力、补中益气、调理脾胃、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　2、关元

　　取穴：关元穴在腹中线上，脐下3寸，可仰卧取穴。

　　关元穴为“任脉”上的主要腧穴，也是小肠的募穴，关元为先天之气海，是养生吐纳、吸气凝神的地方。它仅可以强身壮体，还有培肾固本、补益元气、回阳固脱之功效。

　　3、涌泉

　　取穴：涌泉穴位于足底部，当足底部凹陷处，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　涌泉是足少阴肾经的腧穴之一。它具有散热生气、引火归元、防止上火遗精、安神补肾之功效。对肾阴虚、上火、遗精、失眠等症有很好的疗效。

　　此外，除了上述小编说到的补元气补精气的方法外，也可以搭配一些补精气的食物，让身体达到最满意的效果。

　　1、人参

　　大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

　　2、黄芪

　　补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　3、西洋参

　　补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

　　4、党参

　　能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴 气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

　　5、太子参

　　补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦 肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。>>>可以泡水喝的三种补精气壮阳的中药

　　6、白术

　　补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗 水湿停滞的痰饮、水肿 妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。