夫妻保健

　　现如今，由于男人平时的马虎，从来不好好照顾它，等到要用的时候，“小弟弟”绝对会罢工，所以，在日常生活中多多关照它、讨好它，让它觉得你很贴心，这样一来，该用的时候，“小弟弟”才能给力，下面就跟小编一起来了解下吧。

　　阴茎怎么能保持硬度

　　给“小弟弟”呼吸的空间

　　紧身裤可使阴茎与睾丸更加紧贴自己的身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。专家特别指出，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高。

　　紧身裤还会限制和阻碍会阴部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。而且，经常穿紧身裤是诱发男性不育的重要原因。所以，一定要穿宽松的内裤、外裤，私下还要给“小弟弟”呼吸新鲜空间的机会。

　　锻炼“小弟弟”的肌肉

　　有学者说，性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用，增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加高潮的快感，并能帮助患者控制射精，一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼。

　　方法是在小便过程中尝试憋尿，每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化，如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般就可感受到它对性交的帮助。

　　偶尔安慰一下“小弟弟”

　　男性从自慰得到的快感不同于性交，自慰更加关注于阴茎的感受。现实中如果不能进行规律的性生活，可以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进废退”的特性，人的性功能当然也不例外。

　　适度自慰有利于训练你控制阴茎的能力；对于包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止包皮垢堆积，对包茎也有好处；自慰可以作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴茎痉挛的辅助治疗。