夫妻夜话

 　　清晨醒来，看到自己的下面“硬不起来”，对于男人来说很可怕。那么，怎么恢复晨勃？

　　晨勃是指男性在清晨4—7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。目前关于晨勃的机理尚不明确。晨勃多从青春期开始，在20—30岁时，勃起次数最多，中年后会逐渐减少。值得注意的是，由于男性身体每天的状态不同，晨勃也不尽一致，单凭有没有晨勃，不能判断男子性功能的好坏。但晨勃作为健康的参考标准之一，对男人来说依然很重要。以下是影响晨勃的一些因素。

　　睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。

　　情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。

　　疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。

　　疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、心血管疾病、糖尿病、腰椎间盘突出等。

　　药物：抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低；而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。

　　不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。

　　早上没有晨勃应该怎么调理?

　　1: 首先要有充足的睡眠，睡眠时间的充足和睡眠质量的好坏都会不同程度的影响荷尔蒙的分泌，从而不同程度的影响晨勃。

　　2: 要保持良好的生活习惯，如：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律性、夜间睡眠时间过少等，也能影响晨勃。

　　3: 保持良好的心情，严重的精神创伤、悲愤过度、精神抑郁等能使晨勃明显降低。

　　4：吃栗子，中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。

　　5：多进行有氧运动，如跆拳道，游泳，慢跑，骑自行车等等。坚持一个月。