夫妻夜话

　　生活中，提到“阳光”你会想到什么？形容词？例如：这个男孩阳光率真，特别有亲和力，没错小编也是这样想的;可是阳光毕竟还有其本质含义，那就是太阳的光芒，它可以照亮万物，可以为我们提供生活所系的能量，让我们能够正常的生存;然而你知道吗？晒太阳有助于维生素D的合成，而维生素D又使得精子的活性增强，增加受孕几率。

　　近日，国外一项研究测试了300多位男性的精子质量，并对其中的40人进行了详细的分析。研究结果显示，经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力更强，女性更加容易怀孕。维生素D在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，不仅帮助精液形成，而且使得精子的活性增强。据测算正常男子精液中维生素D受体的活性是那些不育男子精液的3倍。

　　男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。每年10月份，欧洲冬季来临，阳光减少，人体获得维生素D的机会减少。到了第二年3月，人体从阳光中摄取维生素D的水平跌到最低。在这段时期内，男士体内的睾丸素也最低，性欲也较弱。

　　晒太阳虽然可以增强精子活力，但是不合理地晒会增加皮肤癌的风险。建议选择气温在18到20摄氏度时较为理想，最好是进行室外运动，运动能帮助维生素的吸收。晒太阳的时间不应该太长，最多2小时，而且还要避开中午12点—15点阳光最强烈的时间段。

　　在炎热的夏天，很多男士怕晒就会选择穿一些浅色的衬衫，可是这样的做法是错误的，那是因为在紫外线照射强的时候，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤晒伤，而穿红色衣服晒太阳最合适，怕刺眼还可以戴上墨镜。需要提醒的是，晒太阳不要涂防晒霜，以免影响维生素D的合成。