夫妻夜话

　　想要让自己的妻子感到更性福，男士们需要拥有更强的能力才行，可是由于生理条件的限制，在加上男性日常生活中的一些不好习惯，都会导致他们出现性能力下降的状况。那么，如何增强男人性能力？专家认为可以从这5个好习惯入手。

　　一、起床后打个哈欠

　　健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。如此一来，一氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

　　二、睡前按摩

　　每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳，这也是对性能力的最佳保养

　　三、午餐时吃点海产品

　　当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。

　　四、午餐后晒晒太阳

　　维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。而且阳光照射双腿可以刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，并有效预防男性的性功能障碍。

　　五、晚餐后踮脚尖

　　踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，男人在性爱时发挥得更游刃有余。

　　对于男士们来说，提升性能力势在必行，因为这关系到自己的性福生活，关系到作为男人的尊严，所以以上这5个好习惯，男士们一定要持之以恒的坚持才行哦！