夫妻保健

　　健康习惯需要及时培养，无论青少年、青壮年、还是中老年，立刻改正不良习惯和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢调整身体状态，让性功能回归到健康的正轨上，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　如何保持性功能

　　1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

　　2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤。

　　3、为自己制订一张生活作息时间表。

　　4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上。

　　5、每天少抽一支烟。

　　6、把性生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

　　7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟。

　　8、注意限制饮酒。

　　9、多喝水，但不要憋尿。

　　作为男人除了保持住性功能外，还要多了解下提高性功能的知识，才能让男人的性功能更好更健康。

　　刺激腹股沟管部

　　刺激位于阴经根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好，对于保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向高丸的通路。

　　刺激食指强精壮阳

　　食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。中医认为，刺激这一穴位，具有明显的强精壮阳之效。按摩这个“商阳穴”不受场合、时间限制，方便操作，还能利用其他物件刺激这一穴位。

　　每天保持喝适量的蜂蜜

　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

　　助性的元素：锌

　　现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。