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肾虚疲乏吃什么好 女性肾虚的常见症状

2017-05-16 09:02来源:这样爱分享

  生活中女性患有肾虚往往容易感到疲乏,劳累过后疲乏感更甚,简单的休养调理也难见好,而肾虚引起的症状不止这些,还会导致女性腰酸、头晕耳鸣、畏寒怕冷等不适的产生。因为肾虚而容易感到疲乏、精神不济的女性患者在日常的饮食调节中如何补肾补气血呢?肾虚疲乏怎么办,女性吃什么调理最好?

肾虚疲乏吃什么好 女性肾虚的常见症状

  肾虚疲乏女人吃什么补肾

  1、海参

  研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

  2、黑豆

  黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿,将50克黑豆、30克核桃仁、猪肾1个,一起炖煮2小时,调入适量食盐即可食用。

  3、枸杞子

  枸杞子性平、味甘,有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,经常服用还可以延年益寿,尤其适合中年肾虚女性食用。

  4、龙眼干

  龙眼干即桂圆肉,用于肝肾亏虚所引起的血虚失眠,心慌等更年期症状。将30克龙眼肉、20克枸杞,煮开之后加入剥皮的熟鸡蛋,再煮半小时即可。

  5、阿胶

  阿胶可用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血,其所含多种氨基酸,对于治疗贫血的功效比铁剂更佳。阿胶炖红枣是一个不错的食用方法,将30枚红枣煮熟之后加入10克阿胶一起炀化即能食用。

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  6、黑米

  有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

  7、黑芝麻

  肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

  女人肾虚的症状

  1.头晕耳鸣

  很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。

  中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

  2.怕寒畏冷

  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你自打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上,难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子,中医认为,这些都可能是肾阳虚引起的。

肾虚疲乏吃什么好 女性肾虚的常见症状

  3.腰痛

  腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

  轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  4.脱发增多

  曾经一头乌黑长发,最近却是渐渐干枯稀疏,失去光泽,即使一星期一次的专业护理,用最好的洗发护发用品,头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。

  5.虚胖

  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系在一起,问自己一句:虚不虚?事实就是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。

  6.血压升高

  很难想到高血压也与肾虚有关,但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压,约占成人高血压的5%-10%,是继发性高血压的主要组成部分。

  7.不孕、难孕

  女人肾虚会导致不孕吗?由于肾的不合作,极有可能影响到女人传宗接代的问题,造成不孕。中医认为“肾藏精”,主生殖发育。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,女性朋友的生孩子计划就要打个问号了。

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