补肾食物

 　　《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。无论多好的食物，对身体多有好处，都要尽量少吃。红枣是男性壮阳助性的一种营养价值很高的食物，其中富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。

　　助性水果做法：板栗红枣粥

　　材料：红枣10个、熟板栗12个、糯米适量、大米适量、水适量

　　做法：

　　1.糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。

　　2.熟板栗切小块。

　　3.30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

　　助性水果做法：栗子红枣鸡汤

　　材料：鸡肉500g、栗子10个、红枣12个、盐适量、白糖适量

　　做法：

　　1.将鸡洗净，在开水锅中焯一下，捞出洗净

　　2.将栗子去壳，大枣洗净备用

　　3.将鸡块、栗子、大枣放入砂锅，加入适量水，大火烧开，转小火炖2小时，放入适量盐、糖调味