夫妻保健

　　现如今，有些男性得了男科病后一般都难以启齿，不好意思去医院治疗。可是男科病若不及早治疗的话，很容易牵连到自己的妻子，甚至导致夫妻间的感情，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　80后女人

　　怕“他”被早泄、包皮困扰

　　作为生活“鸭梨山大”的一代，担当生活重担的80后男人发病率最高的莫过于早泄。王愗和介绍，80后男人在新婚后易发生早泄，原因有三个方面，第一，过于疲劳，或夫妻生活时过于兴奋。第二，缺乏性知识和经验，过夫妻生活时操之过急。第三，下体神经分支过多、过密，或患有尿道炎症等男科病，使局部敏感性增强。

　　此外，男人的包皮问题也让不少80后女性担忧。包皮过长，男性的尿液不能排净，就会和坏死的细胞、分泌物积聚成为包皮垢，可能引发包皮红肿、发炎等状况。同时，炎症还可能通过夫妻生活让女方患上妇科病。

　　男人自测早泄程度

　　轻度

　　1.进入后时间在6分钟以上不足15分钟就结束。

　　2.在啪啪过程中，10次性爱有6次不能配合伴侣控制结束。（以上有任何一项，为轻度早泄）

　　中度

　　1.进入后时间在两分钟以上，不足6分钟就结束。

　　2.在过程中，10次性爱有8次不能配合伴侣控制结束。（有任何一项为中度早泄）

　　重度

　　1.未进入或者刚进入就结束。

　　2.进入后时间不足两分钟就结束。

　　3.在过程中，完全不能配合性伴侣控制进入后（有任何一项为重度早泄）

　　【对策】

　　体育锻炼

　　体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　心理调节

　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

　　穴位按摩

　　比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

　　70后女人

　　担心“他”遭生殖感染

　　70后的何女士说，他老公是一家食品企业的销售经理，春节前几乎天天都泡在酒席上。春节在和父母团聚喝酒时，何女士的老公突然出现尿痛的症状，而且恶心、高热，在医院多次检查后才确诊为急性前列腺炎。

　　酒精摄入量过多、作息不规律等都会影响泌尿系统正常代谢，诱发泌尿系统疾病。王愗和说，曾有数据显示，35岁以上男性，约56%左右受到泌尿生殖感染反复发作的困扰。对于70后女人来说，最担心的就是男人遭遇生殖感染。男性生殖感染基本可分为两大类，一是一般性炎症，二是生殖传播疾病。

　　【对策】

　　要预防生殖感染疾病，肯定首先要保持自己的清洁和卫生，勤换内衣裤，即使是在冬天也要注意多洗澡，保持清洁是杜绝卫生滋生的前提条件。

　　男人要抵御疾病的侵袭，就要加强自己的体质，因此男性朋友要注意饮食，合理生活规律，加强体育锻炼，增强免疫力。

　　病菌之间是互相可以感染的，有时候他病入侵也会引起男性生殖器感染，男性朋友关注天气变化，随时增添衣物，谨防感冒。

　　男性朋友经常要在家里开开窗户，注意通风。家里的衣物要保持干燥，以消灭细菌生存环境。

　　60后女人

　　怕“他”勃起障碍

　　现代男人的普遍“折旧”速度，应该远超过女人。应酬机会多，大鱼大肉多，锻炼少，休息少。在步入中年后，慢慢开始偿还曾经因长期熬夜，饮食不规律背负的健康债。

　　有数据显示，我国40—70岁的男性中，受男性勃起功能障碍（ED）困扰者达50%以上，ED的发病率呈明显上升趋势。很多男性朋友虽患病很久，但羞于启齿，致使病情越来越重，失去早期治疗时机，甚至抱病终生。

　　【对策】

　　第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　第二、强化反应，训练它可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把它往下压，如此它会接近挺立状态，然后用指尖贴在它上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把它往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　什么样的男人易得男科病

　　一、寒性体质 　寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质。属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振，多汗，多痰，小便清长，大便多溏，畏寒怕冷，肢冷体凉，喜食热物等。寒性体质的男性易于发生性欲淡漠、性欲低下、阳痿、不射精或精液流而不射、阴冷、阴缩、阴汗、排尿无力或癃闭、精子活力低下、不育等男科疾病。在调摄上当避免感寒受湿，宜顾护阳气，可服用性温平和之药食如鹿茸、人参、羊肉、牛鞭、枸杞等。

　　二、热性体质 　热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者，多形体消瘦，精神易于激动，小便短少或黄，大便干燥或秘结，畏热喜凉，五心烦热或日哺微热，喜食冷物或冷饮。属于热性体质的男性易于发生性欲亢进，性欲要求较强，阴茎异常勃起，或虽起但不坚硬而易于疲软、早泄、遗精、精子活率降低、死精或畸形精子过多、精液不液化或液化时间过长、抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病、过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病。热性体质的男性平时饮食应清淡，忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸、鞭类等辛温燥热之品。可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参、麦冬、百合、冬虫夏草等。保健养生适当节制性欲，注意外阴清洁卫生。

　　三、抑郁性体质 　抑郁性体质是指性格内向、多思易郁的体质倾向。这类体质的男性多具有一定文化素养，性格不稳定，情志变幻无常，遇事疑虑重重，凡遇到婚姻、家庭、事业诸事不遂或社会压力时，难以承受，抑郁不乐，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影响。属于抑郁性体质者，平素善太息，胸闷不舒，情绪易波动，烦躁易怒，多愁善悲，失眠多梦等。易发生阳痿、遗精、早泄、不射精等性功能障碍以及乳房异常发育、男性更年期综合征、输精管结扎术后并发症等男科疾病。具有抑郁性体质者，应移情易性，开朗豁达，适当参加文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理等性知识，以利于养生保健。治疗上以舒肝解郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用辛燥壮阳之品，同时辅以精神心理调护。

　　如何预防男科病

　　一忌：不爱干净。

　　生殖器官卫生不只是女性的事，男性也应同样重视。尤其是患有包皮过长的男性，要经常翻转清洗阴茎，清除包皮垢。因为包皮垢不但易反复刺激龟头，引发龟头包皮炎、阴茎病变等疾病，同时也易给妻子造成健康问题。

　　二忌：性生活过于频繁、且次数过于密。

　　性生活虽然是夫妻生活中重要的部分，在夫妻生活中起到的作用性非常的大，但是男性的性生活一定要适度，因为适度的性生活可以带来愉悦的心境与体验，对男性的身体有很大好处，如果恣情纵欲、不知节制的话，生殖器官长期充血的话，会导致性功能下降，从而诱发前列腺炎、前列腺肥大、早泄、阳痿、不射精等毛病。

　　三忌：天天穿牛仔裤。

　　专家表示，男性的生殖系统在低温状态下最好，其男性的睾丸在低于人体温度3-4℃环境中使得精子较好的成熟发育，因此如果男性经常的穿牛仔裤，会使得局部温度过高，不利精子的健康形成。因此，不要常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。如果天天穿牛仔裤的话，容易引起两种生殖健康问题——不育症，阴茎弯曲。

　　四忌：长时间开车。

　　根据最新研究，职业驾驶汽车的男性，更容易发生不育。研究者发现，驾车会引起阴囊温度升高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。

　　五忌：常吃快餐食物。

　　随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　六忌：不经常自我检查。

　　医学研究证明，睾丸病变、阴茎病变的早期发现对日后的正规治疗很有帮助，但如果发现时间较晚，治疗效果就不是很乐观。35岁以上的男性，应养成定期体检的健康习惯。平时也不妨经常查看一下自己的外生殖器官，在发现疾病症状的时候，不要觉得不好意思去医院看病，应卸下心理包袱，及时上正规男科医院进行全面、系统、科学的诊疗，以便及早恢复健康，享受健康生活。