高中生性教育

　　想一生拥有健康的乳房？那就得从婴儿时期就开始进行乳房护理。婴儿期、儿童期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期这六个时期的乳房保健非常重要。那么，该如何进行乳房保健？分享生活保健知识，让你一生拥有健康乳房。

　　乳房发育不良的原因：

　　1、胚胎时乳房组织发育不良，影响了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外阴，阴毛发育良好；

　　2、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织由于得不到足够的激素刺激而影响发育。这些女孩除乳房扁平外，常伴有月经过少或闭经等症状。以上两类乳房发育不良经过性活动、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并能够分泌乳汁；

　　3、由于保持体重、体型，过度控制饮食，在体重明显下降的同时，乳房的发育也受影响。有的女孩束胸，也会限制乳房的发育。

　　治疗方法：

　　1、加强营养：增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育;

　　2、加强锻炼，便如俯卧撑，引体向上等锻炼，胸大肌增大，使乳房显得隆起;

　　3、按摩和吸吮乳头;异性的按摩和婴儿吸吮乳头，可刺激内源性激素的分泌，增加血液循环，有助于乳房增大;

　　4、药物：月经周期第5天起，每3天肌注一针2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7针，月经周期的最后5天，每日再肌注一针20毫克的黄体酮，共5针。连续3-4个周期。这一方法可同时治疗月经过少和闭经;

　　5、青春期可佩带假乳房，成年后可作乳房整形手术。

　　6个时期的乳房保健方法

　　1、婴儿及儿童时期的乳房保健

　　婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

　　2、儿童时期的乳房保健

　　女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

　　3、青春期乳房发育和保健

　　（1）乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见。

　　（2）不要有意含胸、束胸。

　　（3）可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸。

　　（4）平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食。

　　（5）如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

　　4、月经期的乳房保健

　　（1）乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛。

　　（2）此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压。

　　（3）保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张。

　　（4）按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失。

　　（5）疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。

　　5、妊娠期的乳房保健

　　（1）孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流。

　　（2）妊娠6～8周起，可每日用温水或40%酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环。

　　（3）乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头。

　　6、哺乳期的乳房保健

　　（1）注意适当休息，保证营养，保持愉快心情。

　　（2）要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头。

　　（3）要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养。

　　（4）及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩。

　　（5）应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健。

　　（6）这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期。

　　（7）饮食：多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物。

　　（8）生活：保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，避免发胖。

　　（9）坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有异常应立即到医院求治。

　　总结：女人在不同时期保养乳房的方法应该是不同的，乳房的保养应该小心谨慎的进行，那么，想要乳房一生健康，以上小编为您盘点的女人保护乳房秘诀来学习下吧。