2017-05-03 16:19来源:这样爱分享
男人做爱时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在性交动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在做爱的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。男人要想增强这些部位的强度和灵活性,最好多做有助这些部位的针对性运动,下面就跟着小编一起来了解下吧。
怎么锻炼提高男人性能力
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。
仰卧起坐运动
男人的床上功夫在于平时的锻炼,腹部肌肉是男人做爱时最重要的。
摩擦腰部
每天早晚,先将左右两手摩擦生热,再将左右手在后腰部位摩擦100次。此种运动贵在坚持。
有氧运动
跑步或者骑自行车、打篮球都可以让你大汗淋漓,通过运动提高体质。
游泳
在夏季,男性朋友们多去河里或者游泳馆游泳,游泳比较累,但长期坚持能增加人的肺活量。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
提肛运动
合理的控制呼吸,增加男性膀胱控制力。这种运动主要依靠男性朋友们平时多做做,前期每天30下,后期每天60下,后期每天120下,具体情况依据自己的具体情况来。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。
手指刺激运动
食指尖端是商阳穴,刺激该穴位有强精壮阳功效,不受时间地点限制。
这个小故事曾经经过明代小说家凌蒙初的改写,放入他的《二刻拍案惊奇》一书中,讲的自然是豪门大户妻妾众多,且门禁不严,以至于绿帽子连戴就是十余顶了。
女性自慰不仅仅是用手,还会借助工具。当然女子自慰工具也不是现代才发明的,而是古代就有了。那么古代女子都是用什么工具自慰的呢?下面小编就来揭秘一下。
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性是人的本能,女孩子到了青春期,接近性成熟,出现性欲和性冲动,是生理发育和心理发展的正常现象。
我国古代留下了丰富的性文化典籍,在性爱艺术方面,有人认为古代中国胜过古代西方。下面就一起来看看。