夫妻夜话

 　　在碰到的各种有关性爱问题中，性爱时间是令很多夫妻都很头痛的困惑。为了延长性爱的时间，会尝试各种各样的方式，运动是最常见的一种。那么，坚持跑步能否提高性爱时间?

　　男性每天进行跑步可以提高性能力。此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性阳痿的机率较低。

　　很多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。但是当话题一牵涉到性功能 上，还抱持着无所谓的态度的男性可能就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果可能会使得一些男性开始运动。

　　运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

　　在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉服用威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但服用威而刚毕竟不是治本之法。正确的方法应该是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。

　　运动的型态很多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是骑自行车，因为这会增加阳痿的机率。

　　跑步是最典型的有氧运动，坚持慢跑不仅有利于提高性爱时间，而且对我们的健康也极有好处，能够坚持是最好的。另外，在出现性爱时间短的时候，搞清楚具体的原因针对性进行解决很重要。