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值得推广的6个提高男性性功能方法

2017-04-26 13:37来源:这样爱分享

  现如今,随着二胎政策的开放,很多家庭里只有一个孩子的想着备孕要二胎,但生活的压力本就让很多的男性深感疲惫,自己的身体素质也是在不断的下降,尤其是也要顶着生育的压力,下面就跟着小编一起来了解下吧。

如何提高男性性功能

  如何提高男性性功能

  1、适当的按摩

  想要及时的促进自己的性功能恢复,就要注意进行适当的按摩。为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。

  由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。

  2、锻炼耻骨尾骨肌肉

  研究发现,增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时产生的快感,并能有效的帮助男人控制射精。

如何提高男性性功能

  3、多吃提高性功能的食物

  饮食的调理在我们生活中也是很重要的,尤其饮食一些促进性功能的食物,就是极佳的。一般想要改善或是提高它的效果最好的办法就是通过饮食方面入手。

  不同的饮食带给我们改善性功能的情形都是不一样的。所以掌握住哪些食物是可以帮助提高性功能的问题是很关键的,因为这性功能关系到生活的质量和关系的和谐。

  4、冷热水交替洗浴

  使用冷热水交替洗浴,当然洗浴时室内必须达到一定的温度,防止感冒。

  在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸,如此反复3-5次后即可结束。

如何提高男性性功能

  5、多运动

  健康的运动也是很多男性要注意的,只有适当的运动才会促进我们有健康的身体。很多男性在性生活中感到累难以坚持,这与现在人们已经习惯了电梯、汽车的生活有关,缺乏运动。

  男性可以经常适当的进行俯卧撑运动,面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  6、刺激腹股沟管部

  刺激腹股沟管部强化睾丸功能,刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管能大大提高性功能。

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