夫妻保健

 　　女性在妊娠的过程中，特别是最后的几个月是不可以发生性行为的，长期不同房的结果是在产后容易出现阴道干涩的现象，会影响性生活的质量。那么，产后阴道干涩怎么改善?

　　温柔小技巧1：至少拥抱20秒

　　据说，拥抱时间达到20秒钟会增加两个人体内后叶催产素的分泌量。面对面的身体接触会让双方产生深度依恋的感觉，对于女性来说，简单的拥抱就能调动起她们的性欲。

　　温柔小技巧2：更多的爱抚

　　尽量在夫妻生活时可以多一些抚摸、亲吻等前奏，以激发宝妈的激情，使宝妈阴道口放松，阴道内也有会慢慢变得湿润。当宝妈不愿意时，千万不要勉强!

　　温柔小技巧3：延长前戏时间

　　可以把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

　　温柔小技巧4：尽量放松身体

　　进入前，宝妈不要紧张，可以做深呼吸，让全身放松，而丈夫的动作一定要轻柔，如宝妈有不适最好马上停止，以免造成损伤或心理恐惧。记住要充分湿润之后才可以进入，避免发生性交疼痛的情况。

　　温柔小技巧5：适当使用润滑剂

　　使用润滑剂也是个好办法，不过，有些女性之前可能因为经历了疼痛的性生活，对之产生恐惧感，越紧张症状就越严重，即使润滑剂也没有效果。这样的情况，建议最好停止常规的性生活方式，先从比较温和的抚摸开始，再以手指插入，待适应一段时间后，才用阴茎进入。

　　产后同房，很多男性喜欢“连续作战”，这个千万不要!产后宝妈的身体处于恢复期，无论伤口，还是体内的性激素的分泌都在恢复中，这个时候身体要“连续作战”，可能会引起女性会阴伤口出血、增加女性疼痛感、心理恐惧感。

　　除了疾病因素之外，一般女性出现阴道干涉现象跟不充分的前戏有着很大关系，因为长期没有性生活，对于性可能不是很敏感，这个时候就要求男性有足够的耐心，尽可能掌握多一些性技巧。