补肾食物

 　　任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

　　助性水果做法一：柑橘梨子糖水

　　材料：泰国椰浆420g、柑橘80g、梨子130g、韩国糖浆适量

　　做法：1、整罐椰浆倒入锅中。

　　2、盖锅盖，煮滚。

　　3、将梨子洗净，去皮，切粒。 将柑橘洗净，去皮，去衣。

　　4、将梨子和柑橘放入锅中，煮滚，即可关火。

　　5、倒入适量的糖浆。

　　6、即可盛入碗中享用啦。

　　助性水果做法二：蜂蜜小柑橘

　　材料：小柑橘半斤、冰糖半包、淀粉一勺

　　做法：1、小柑橘洗净切片(我没有把种子祛除，因为想保留一下苦味，不喜欢苦味的可以把种子去掉哦)

　　2、水烧开后，将小柑橘片放入锅中，转中火，放入冰糖(酌情加冰糖，不可放过多，否则会甜到腻)，熬制十分钟左右。

　　3、待开锅之前，可以用温水调一小勺淀粉，下锅，变浓稠一些。

　　4、放凉或者温度不烫手时喝都可以，喝之前放一勺蜂蜜。