大学生性教育

 　　少女的乳房通常在15岁的时候基本发育成熟，无论是大小还是形状都会定型。不过乳房的大小受很多因素的影响，比如遗传、营养等，胸部扁平的情况让不少少女非常困扰。那么，少女乳房发育不好怎么办?

　　说到少女乳房发育不良这个话题，首先我们要弄明白，乳房生长发育主要会受到哪些因素的影响。一般来说乳房生长发育主要由生殖内分泌轴系的多种激素主导，其中尤其重要的是脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的雌激素以及孕激素等。少女的乳房要想发育得成分完善，胸型漂亮不下垂的话，是会受到多种因素相互作用的影响的。

　　要多加强营养。

　　足够的营养补充，能够有效帮助改善少女乳房发育不良的情况，在日常生活中适当改变膳食结构，尤其建议乳房发育不好的少女多吃点鱼肉、鸡蛋以及牛奶等蛋白质含量丰富的食物，因为这些食物当中都含有促进雌激素分泌的大豆异黄酮，对于促进胸部发育的作用是非常显著的。

　　要多加强胸肌锻炼。

　　青春期的少女如果因为懒惰缺乏运动的话，也是有可能导致乳房发育不良的，因此要改变这种现状，首先就应该从锻炼胸肌开始。我们知道，胸部肌肉是保证胸部发育的基础，如果胸部肌肉本身就发育不良，那么胸部自然就不会发育完全，胸也就发育不良了。对于乳房发育不良的少女，建议日常中多进行丰胸瑜伽以及扩胸健美操运动。

　　要多进行胸部按摩。

　　经常给胸部进行按摩的话，不仅能够有效疏通胸部的血液循环，也能够更好地刺激胸部乳腺的生长发育，对于乳房再次发育的效果是非常显著的。建议少女在晚上睡觉前进行胸部按摩，长期坚持相信你一定会看到效果的。

　　女性在进入青春期之后，则进入了胸部发育的黄金阶段，如果有发育不良苗头的话，要提前做好应对措施，做好乳房发育的保护以及保健护理，尽可能促进乳房的发育，一旦错过最佳发育期，要想改善就非常困难了。