夫妻保健

　　很多时候，男人的性能力也体现了一个男人的面子和自尊问题，想要面子和自尊的话，最好控制好射精的问题吧，千万别老再出现射精太快的尴尬情形了，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　射精太快的原因

　　1、没有性经验，第一次性爱的男性很容易出现射精太快的现象。这种情况没有必要过分担忧，只要习惯了性生活之后，性交的时间就会慢慢延长的，不需要进行预防和治疗。

　　2、如果是由于纵欲过度，生理过度疲劳导致的射精过快，那就需要男同胞们注意了，一定要寻找性爱的规律，遵循生理的规律，切记过分沉溺于性爱中，最终出现早泄现象，甚至引起性功能障碍问题。最好的预防办法就是少些性爱，多些户外运动，恢复人的精气。

　　3、外界环境不宽松，容易令男方紧张感。这种情况下也有可能会由于男方过于惶惑不安和紧张，最终发生射精太快的情形。如果是这样的话，那么最好的预防办法就是为性爱选择一个比较容易让人放松的场所，这样就可以有效避免了。

　　如果是长时间的射精太快的话，那就必须找出具体的原因和正确的防治办法了。

　　1、若是由于包皮过长引起的射精过快的话，男同胞最好能到正规男科医院做个包皮手术，这样才是解决预防射精过快的好法子。

　　2、习惯性射精太快。如果是来自女方的压力，经常催促男方结束性生活的话，那么也会造成一种习惯性射精太快的现象。这种情况下就需要双方好好学习有关性方面的知识，了解男女之间的生理差异，适当地提升一些性生活的技巧。

　　3、专家提醒，男士长时间手淫或是过度手淫的话，也会导致男性出现射精太快。所以为了健康的两性生活着想，赶紧戒掉长时间手淫的习惯吧。

　　延长射精的方法

　　1、做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。

　　2、带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。

　　3、在性交过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。

　　当有射精感觉时抽出阴茎休息一下，可进行亲吻调节一下气氛。当射精感觉强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感觉就会消失。

　　4、进入后，同时可以用手辅助爱抚女性敏感区特别是阴蒂部分，从而既让女性能高潮，也能减少对阴茎的刺激，进而延长时间。

　　5、调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。