初中生性教育

 　　其实，女人在来月经的时候，是需要好好保养的，在初潮来临之后，女孩子就要学会一些日常生活中的保养常识，对自己的生理现象有一个正确的认知。

　　1、首先，是要补充充足的矿物质和维生素。我们可以服用一些复合型的维生素或者矿物质，其中 含钙量要低，一天可以多服用几次。

　　2、如果女人容易出现水肿的现象，那么，在经期是一定不能喝酒的。这会导致水肿的现象更加严重，继而引发各种不适。

　　3、在经期要多吃蔬菜水果，以及鸡肉、鱼肉，尽量做到少食多餐。经前和经期不能吃生冷寒凉的食物，以免寒凝血瘀而导致痛经；月经量多的人，不能出辛辣香燥的食物，这会导致出血更多。

　　4、要少吃点含咖啡因的食物，如咖啡、茶和巧克力，因为含咖啡因的食物，会使我们的神经紧张，会促成月经期间不适的感觉，另外，咖啡所含的油脂还会刺激小肠，引起不适。

　　闭经，指的是妇女月经来潮后有三个月或三个月以上未再来月经。从青春期到更年期，月经伴随着女性走过一半的人生，但如果这个时期在非妊娠状态下应该来的月经却迟迟未来，甚至好几个月都没有来了，这到底是什么原因呢？

　　1.精神刺激

　　这是导致女性发生月经紊乱甚至闭经的一个常见的原因，它主要是因为情绪的改变，如学习工作生活的压力、烦闷抑郁、过度紧张、重大的精神刺激等，通过大脑皮质—丘脑—下丘脑的神经内分泌途径，或经大脑—边缘系统影响下丘脑功能，导致下丘脑的促性腺激素释放激素分泌异常从而导致了月经紊乱甚至闭经。

　　2.妇科病

　　结核性子宫内膜炎、卵巢发育不良、卵巢不敏感综合征、多囊卵巢综合征及卵巢功能早衰等。

　　3.避孕药

　　长期服用避孕药，直接抑制女性体内雌性激素的产生，这是比较常见的女性不来月经的原因之一。

　　4.营养缺乏

　　特别是蛋白质、维生素的缺乏，可使内分泌腺功能减低，垂体合成和分泌促性腺激素最易受到抑制，同时还减低靶器官对激素的反应，而引起闭经。其主要原因是饮食不当，如盲目瘦身，使食物中的蛋白质、脂类、维生素摄入不足。

　　5.其他疾病

　　主要包括消耗性疾病，如重度肺结核、严重贫血、营养不良等，特有的内分泌疾病，如“肥胖生殖无能性营养不良病”等；体内一些内分泌系乱的影响，如肾上腺、胰腺等功能紊乱。

　　注意事项：女孩在初潮期间要学习和了解一些生理山的常识，要尽量消除恐惧或者紧张的心理。