夫妻保健

 　　我们都希望获得高质量的性生活，然而在现实的生活中，很多男性对自己这方面的能力不是很满意，联想到黑人强大的性功能，自然是羡慕不已，关心其中的原因是很正常的。那么，黑人性能力为什么强?

　　研究表明，饮食与我们的健康及息息相关，同样性能力的强弱与饮食也脱不了关系。男人常吃含有雄性激素、蛋白质、维生素B6、锌、镁等营养元素都能有利于增强性能力。而在非洲，黑人常食羊肉、牛肉、香蕉等，这也许就是非洲黑人的性能力为什么比较强的原因吧。

　　牛肉怎么吃能增强性能力

　　葱爆牛肉

　　材料：腱子肉750克(或黄瓜肉)，大葱白120克，芝麻50克(焙好)，大蒜瓣，生姜末3克，酱油50克，辣椒面1克，豆油40克，干蘑菇6朵，大米饭250克，黄酒25克，精盐5克，味精2克，米醋10克，芝麻油25克。

　　做法：

　　1、牛腱子肉洗净，去筋膜，用清水浸泡2小时后，捞出，控干，切成小方块，再捣成薄片，把大葱白洗净，切成滚刀片。

　　2、牛肉放入瓷碗内，放入芝麻，大蒜末、生姜末、酱油25克，辣椒面、黄酒、味精搅拌均匀，腌渍，使牛肉渗进调味料。

　　3、干蘑菇水发后，洗净，去蒂，切长丝。

　　4、炒锅内倒入豆油，烧八成热，放入牛肉片、蘑菇丝、大葱白丝爆炒熟，放入大蒜末、米醋、精盐、味精炒匀，淋芝麻油，出锅。

　　5、食用时，同热大米饭一起同吃，即可。

　　青椒牛肉丝

　　材料：牛肉300克，青椒200克，油3大匙。 原料：牛肉300克，青椒200克，油3大匙。调味料：(1)料酒半匙，酱油多半匙，淀粉多半匙，水1匙。(2)葱末1匙，姜末半匙，蒜末半匙。(3)水2匙，淀粉多半匙，盐1小匙，糖1小匙，胡椒半小匙 ，麻油半小匙，味精半小匙。

　　做法：

　　1、牛肉横纹切丝，调(1)料拌匀，下锅前加1大匙温油，青椒切细丝备用。

　　2、热油1大匙，加入牛肉丝，翻炒至牛肉九分熟即捞起。青椒丝入滚水约1分钟捞起。

　　3、热油1大匙，将调料(2)拌炒后，加入牛肉、青椒及调料(3)，大火迅速炒拌均匀即可盛盘。

　　土豆炖牛肉

　　材料：土豆300克，牛肉400克 辅料：洋葱50克，大豆色拉油70克，高汤、料酒、精盐各适量。

　　做法：

　　1、土豆洗净去皮，切成滚刀块;牛肉洗净，切成小方块，用沸水焯一下，捞出后沥水待用;洋葱切成条。

　　2、锅置火上烧热，倒入色拉油，然后下入牛肉块翻炒，视肉块表面无水后，下入料酒、高汤、精盐，用大火烧开后改用小火煮熟。

　　3、牛肉八九成熟后放入土豆，煮熟即可。

　　另外，多吃这些食品也能增强性能力，如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、海扇等;大豆、旦制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，能增强性能力。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡萝卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E，而维生素A和E对延缓衰老、避免性能力下降，都有积极作用。

　　其实，并没有充分的证据证明黑人的性能力比其他人种的要强，不过既然存在饮食方面的因素，我们也可以进行尝试，平时多吃一些牛肉，说不定在性能力改善上可以获得意想不到的效果。