夫妻那些事儿

　　感情破裂之后呢还是要多注意一下失眠的危害，要想办法做好一些预防和保健，同事要注意调理好自己的情绪，要注意每天坚持做一些身体锻炼，而且还需要掌握一些好的健康的饮食，只有这样才能够缓解失眠的危害。

　　感情破裂会导致失眠吗？

　　有不少的年轻夫妻，总是因为一些事情总会吵架，这样就会闹的夫妻之间的关系非常的不好，时间长了就会导致失眠了，其实感情破裂是导致失眠很重要的一个因素，如果能够找到解决的办法，要注意缓解失眠的危害是很重要的。

　　随着生活节奏的加快，很多年轻的人们也都开始走上了失眠的道路，失眠的原因很多可以是因为生活压力、可以是身边朋友的不理解，也可以是因为一段感情的破裂。

　　1、情绪波动。生气、换环境、心里压力大等。

　　2、疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。

　　感情破裂失眠怎么办

　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。

　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。

　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。

　　五是全身放松法，在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。

　　六是按摩法，经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。

　　七是找医生对症治疗相关疾病。