月经不调

　　现代社会，越来越多的女性容易出现月经不调的现象，这是由于在生活中缺乏调理保养，加之工作压力大，生活环境等因素造成的。女性在月经期间有很多事情需要格外注意的，经期K歌会不会对女性造成影响呢？女性月经期间能K歌吗？

　　1、女性月经期间能K歌吗

　　女性经期是正常的生理现象，身体有些许不适也是正常的，不必太担心。唱歌懂得发声的技巧，声带不会感到疲劳和损伤，反而能使声带处的肌肉得到良好的锻炼，有益无害。

　　月经期间可以K歌，但是需避免很多比如赛跑、跳远等剧烈运动，避免过重的体力劳动，多休息，并保持身体处于温暖状态。

　　2、月经期为什么不能K歌

　　女性的声音音调普遍比男子要高些，这也是女子第二性征的一种表现，女性的声音和月经一样，也受体内性激素的调节。

　　女性月经期间，由于体内性激素含量的变化，引起声带毛细血管充血，血管壁也变得比平时脆弱，这时如果去K歌，声音过高导致声带过度疲劳，或者咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑，歌声自然就不会那么清脆悦耳了。

　　个别年轻女孩月经期间发音效果反而比平常好，这是因为这些女性的声带往往原来就有缺陷，如声带闭合不紧等。月经期间的充血、水肿，反而使原有的缺陷得到了弥补，显得音色比平时好。但这种反常现象是短暂的，若不注意而用嗓过度，对声带就会造成伤害。

　　3、女性经期K歌的后果有哪些

　　经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

　　4、女性经期K歌注意事项

　　到KTV唱歌，最常点的就是酒水和水果拼盘，这些都是生冷的食物，嘴馋的生理期妹子一定要忍住，否则会导致血管收缩，使经血量减少，造成月经紊乱，出现痛经等症状。另外，女性经期期间也不能饮用咖啡和浓茶，这些饮品中含有大量的咖啡因，会刺激神经，导致经血量增多，严重的会导致贫血。

　　温馨提示：很多女性经期会遇到痛经的情况，痛经一般不需要刻意治疗，只需平时保证充足睡眠，营养均衡，生活规律，心情愉悦即可；另外还可以通过热敷的方法缓解痛经，同时按摩血海穴，每次保持5分钟即可；痛经比较厉害的女性，可以适量服用止痛药止痛。月经期间需要注意个人卫生，沐浴避免盆浴，尽量选择淋浴，减少感染几率；及时增减衣物，注意保暖。