夫妻夜话

 　　适当的手淫有利于改善性功能，但长期的手淫具有严重的成瘾性。那么，手淫造成性功能障碍后，戒除手淫会慢慢恢复吗？

　　手淫过度会引起肾阳亏损，元阳不固，俗称肾虚肾亏而导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分，中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。

　　手淫的正常频率是多少？

　　正常的手淫频率为一月3-4次.适当的手淫一般不会引起任何的疾病.频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄等，严重的话甚至也会导致不育。而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志。

　　手淫戒除恢复性功能应该怎么做?

　　一、情绪上保持乐观；

　　二、按摩头皮，勤于梳头，勤梳头也是一种物理按摩法；

　　三、加强营养含维生素B1、B2、B6、烟酸，铁和铜等的食物，比如动物肝肾、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。

　　另外，主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。