夫妻保健

　　射精无力会令到一些患者降低对性生活的兴趣，导致男人出现性冷淡。虽然目前没有特效药物治疗，但还是可以通过锻炼来改善或者恢复，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　射精无力是指精液不是喷射出来而是“溢出，或滑出”的。一些射精无力的人往往伴随有快感的下降，消失。现代性医学也不将射精无力列为疾病。但是，这并不表明对于他们来说这不是一种遗憾。甚至，一些男子会因此而降低对性的兴趣，出现男性性冷淡的。

　　男人射精无力主要还是由于耻骨尾骨肌薄弱无力所致，性兴奋不足、身体疲劳、性激素降低、性生活过于频繁、年老体弱均等因素，导致男性出现射精无力的症状。

　　但需要强调的是，人到中年新感觉也会发生衰减变化，虽然性快感没有年轻时强烈，但也不必强求射精有力，只要性生活和谐即可。对于年轻男性而言，射精无力则影响较大，可以通过自我锻炼得到恢复。

　　如何改善射精无力

　　1、毛巾锻炼法

　　将毛巾搭在勃起的阴茎上面，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。如不能，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

　　2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法

　　可在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起。不仅能够增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

　　锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　3、中断排尿锻炼法

　　男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的时候部分肌肉活动和射精时有共同的地方，譬如尿道外括约肌的收缩、松弛，会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉，增加它们的肌张力，进一步改善射精无力的情况。

　　具体方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。