痛经

　　月经期间是女性生殖器官防御系统比较弱的时候，有很多不能吃的食物，下面罗列几种。

　　1、高脂食品：

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　2、高钠食物：

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

　　3、田螺：

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　4、竹笋：

　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　5、乳酪类食物：

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　6、含咖啡因的饮料：

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　7、巧克力：

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

　　8、酒：

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　看完介绍以后例假来的时候，广大的女性可要注意这些食物了，月经期间饮食特别需要注意，可能你的疏忽会带来大的问题。