夫妻保健

　　现如今，随着社会的发展，不管是人工作的压力还是生活的压力，都随之上涨。可是，与之相反的是，男人的性能力却在下降，下面小编就来给大家说说男人提高性能力的方法，希望能帮助到你。

　　提高性能力的方法有哪些

　　1、坚决杜绝抽烟

　　抽烟可以说对人一点好处都没有，反而还会致癌，影响男性的勃起。据研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

　　2、进行节育手术

　　有很多人不明白，为什么节育手术能够改善男人的性功能。其实，这主要是一种心理质量法。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。已经完成了生儿育女的使命的男性可以考虑一下这样的建议。

　　3、远离婚外情人

　　找婚外情人不仅仅是违背了婚姻道德，还会影响到男性自己的性功能，造成勃起功能障碍。因为，找婚外情人的男性不仅要同时交两份公粮，还要承受出轨的压力，内心是非常惶恐的。而且，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发阳痿。

　　4、温柔进行性爱

　　并不是说，让你在性生活中刻意地压抑自己的欲望和激情，而是建议大家在进行性生活的时候不要过于猛烈，因为在临床中，有超过1/3的ed男性都遭遇过私处受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。因此，建议大家在进行性生活的过程中，在享受激情的时候不要忘了控制力度。

　　5、保证睡眠充足

　　这也许是大家想象不到的一种方法，其实是很科学的。因为在进入沉睡状态后，私处有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。