月经不调

　　经期减肥对于女性而言是便利高效的，只要掌握好经期时身体的代谢规律，合理调节生活饮食，经期就会变成女性减肥的“福利期”。那么女性在经期也有苦中作乐的时刻了，哪些福利是经期女性专属的呢？

　　1、经期吃甜食不受限

　　月经第1天，人体的糖代谢速度比平时高16%，到了第2～3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以，平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过，要记住从经期第4天开始，一切恢复正常。

　　2、按摩，提升胸线最佳时间

　　传统认为，经期不能按摩。美国纽约大学的医学专家指出，轻柔舒缓的按摩能放松肌肉，减少痛经，只要不在后腰、子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。而且，此时按摩胸部，对乳房塑形、提升胸线特别有效。

　　3、经期喝可乐不怕钙流失

　　碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失，但在月经期，骨骼会产生自我防御反应，防止钙流失。所以，可乐爱好者们注意啦：此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题。

　　4、经期不做黄脸婆，每天睡够9小时！

　　美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分－－这些专家真是站着说话不腰疼啊，太不现实了！是的，平时的确没这个条件能睡足9小时，那就不妨在月经期好好宠自己一下，美美地睡够9小时吧！此时由于激素水平上升，皮肤状态也最好，如果睡眠充足了，你的气色、精神也会好，谁说经期得做黄脸婆？睡饱了一样有光彩好气色！

　　既然经期女性被赋予这些福利，当然要尽情享用。经期不仅是关系女性生育后代的能力，也能帮助女性保持窈窕完美的曲线。在经期这个特殊的时期，女生可以轻松轻松到一下平时为了保持身材而享受不到的福利。除了保持营养均衡的饮食，还能够适当吃一些甜品来补充热量，由于经期的新陈代谢较快，只要把握度量不过分，就算是不戒口也不发胖！