夫妻保健

　　生活当中有很多女性都会出现私处松弛的情况，但是往往很多女性在面对这种情况的时候，不知道应该怎么处理，下面小编可以跟大家说一下。

　　首先阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。可以在日常生活中多做一些屏住小便、提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等。这些运动缩阴方法，会有效的收紧女性阴道，起到缩阴效果。 其次产后避免过度减肥。我们都知道产后必须保证饮食营养不止可以保障母乳质量，同时也可以帮助身体恢复。但是现在有些女性为了减肥而选择节食，这对于产后恢复是很不利的。建议多吃一些滋阴养阴的食物可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

　　当然除此之外也不能忽视阴道卫生。女性在坐月子期间如果有所疏漏很容易出现妇科问题，所以保证阴道卫生，清洁阴道是非常重要的。洁阴的原则应该是：维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。平时清洗外阴即可。 通过上述方法可以在一定程度上预防阴道松弛问题，但是一些女性阴道松弛过于严重，或者是疏于产后保养导致阴道松弛严重，这时还是需要专业的缩阴方法。很多人都是选择缩阴产品，缩阴产品使用比较简单，并且能够快速缩阴。

　　看了这么多，相信大家对私处松弛了解的也比较多了，女性可以通过运动改善这种情况。