夫妻保健

　　我们有很多种方法来帮助我们改善性能力障碍，那么这些方法具体是哪一些呢?我们一起来了解一下。

　　1.增强心肺功能

　　运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。https://t.cn/Sh9fyo

　　2.增强勃起功能

　　骑自行车时，人体的会阴部位正好跨在自行车的座垫上，在骑车时，人体会阴部的耻骨肌肉正好被座垫挤压，不断的挤压使耻骨肌肉得到了运动，同时对会阴部皮肤、肌肉和其他组织器官的刺激与按摩作用，对阴茎勃起功能具有特殊的改善作用。经常做这样的运动不仅不会影响勃起功能，而且还有利于性功能的增强和改善，尤其是对勃起功能障碍患者来说，具有积极的保健和调理作用。

　　3.剌激激素分泌

　　骑自行车是属于全身性的运动，坚持每日骑自行车4～5公里，不仅能增强体质，使人体会阴和下腹部的肌肉、血管、神经等组织器官得到锻炼，还对局部勃起相关神经反射系统进行锻炼，这必然有利于性功能的增强，改善性障碍;同时，还可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　现在很多人看到这里之后，对于改善性能力障碍的方法也都有自己的看法了，性能力障碍容易使男性自尊心受伤，因此一定要引起注意。